Laboratorio de cambio de hábitos (Online)

$680,000

Esta es la oportunidad de cambiar tus pensamientos, tus emociones, tus hábitos y la manera cómo estos influyen en tu relación con tu cuerpo y la forma en que te alimentas.

Es un programa con 3 componentes (psicológico, nutricional y coaching en cambio de hábitos), en los cuales lograrás:

  • Manejar asertivamente el pensamiento para optimizar el control de la ansiedad.
  • Amar tu cuerpo, honrarlo y respetarlo.
  • Sanar tus emociones y pensamientos alrededor de tu cuerpo y tu alimentación.
  • Identificar el hambre real y el hambre emocional, escuchando las señales de tu cuerpo.
  • Adquirir información real sobre de la nutrición.
  • Liberarte de las dietas y de la lucha contra tu peso.
  • Incorporar hábitos saludables, sostenibles en el tiempo.
  • Aprender a moverte como una forma de nutrir tu cuerpo.

 

Duración total: 3 horas 43 minutos.

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Ana IsabelBN

Ana Isabel Estrada

AlejandroBN

Alejandro Carvajal Quiceno

JohnBN

John Freddy López

TEMAS A TRATAR:

PSICOLOGÍA: creencias y aprendizajes limitantes en relación a la alimentación, manejo de emociones, lenguaje y pensamiento, surgimiento del síntoma, sugestiones, principio de placer, hábitos del sueño, necesidad de llenar el vacío, temor a perder; meditación, respiración y estados de calma.

NUTRICIÓN: peso, básicos nutricionales, comprensión del metabolismo, etiquetado nutricional, lectura de tablas nutricionales e ingredientes, diseño del plato saludable.

HÁBITOS: metodología del cambio, estilo de vida, amor propio, entorno saludable, alimentación consciente, toma de decisiones.

METODOLOGÍA:

  • Taller online (14 videos) con anexos descargables y material de apoyo.